Schon gewusst? In der Feierwerk Funkstation gibt es seit Kurzem eine selbstgebaute Miniramp zum Skaten und ihr solltet unbedingt mal vorbeischauen! Doch wie kam’s zu der Idee? Jonas aus der Funkstation berichtet hier mehr davon!

Wie ein einziger Satz meine (kurze) Skateboard Karriere prägte

2008 war mein internationaler Durchbruch. Ich spreche jetzt nicht von einer Musik- oder Sportkarriere, nein, es ging eigentlich nur um meine Autonomie als junger Reisender. Wie zu dieser Zeit gefühlt jeder junge Mensch, war auch ich nach dem Abitur weit weg. Neuseeland. Was sich super individuell angefühlt hatte und auch so geplant war, wurde dann doch eher zu einem „Ah guck mal, schon wieder Deutsche“ – Aufenthalt. Gelangweilt von diesem Ambiente schmiss ich mich mit aller Vehemenz unter die Locals… und fand Anschluss. Tom, Surfer, Skateboarder und Zimmerer, gewährte mir auf seiner Couch einen Schlafplatz und eine coole Zeit begann. Gab es keine Wellen, wurde geskatet, gab es keinen Asphalt, wurde geteert, wurde geteert, wurde gefedert… Ne, jetzt habe ich mich im Unsinn verloren.
Also, wir sind viel geskatet und zwar auf jedem Untergrund, der so ging. Und natürlich auch in Skateparks. Auf dem Coping einer wirklich richtig hohen und senkrecht fallenden Halfpipe (so habe ich es als Anfänger zumindest in Erinnerung) stand ich dann also irgendwann und ja, stand da halt dann. Tom sah das und sagte nur: Just do it, don’t even think about it. Gesagt, getan, Drop in. JIPPIE JIPPIE YEAH!!

Ein lang angedachtes Projekt verwirklichen: Den Bau einer Miniramp

Zurück in Deutschland ging ich dann also meinen anderen Karrieren wieder nach. Studieren und arbeiten und so. Ich hörte noch von Tom, dass es ihm gut gehe und er nun in seinem Hinterhof eine Miniramp selbst gebaut habe. Viel übt sich genauso gut wie früh, sagt man ja immer. Die Surf- und Skateszene Dunedins war hellauf begeistert, die Anwohner*innen allerdings nicht. Die Jugend war halt mal wieder laut. Fast schon beruhigend zu wissen, dass die wirklich entspannten Kiwis auch Spießer*innen bei sich haben. Aber na gut, ich war nicht dabei, daher will ich jetzt auch nicht urteilen. No judgement. Das Miniramp-Projekt war also kurz nach Fertigstellung der Ramp wieder beendet. Schade eigentlich, dachte ich mir und lief ca. 13 Jahre später als Sportpädagoge (jemand, der sich mit Sport auskennt) der Feierwerk Funkstation den ebenfalls im Domagkpark ansässigen Nachbarn Alex und Frank über den Weg.
Alex und Frank schickte in diesem Fall wahrhaftig der (Skateboard-)Himmel. Passt, wie A… auf Eimer, hätte Jürgen Klopp gesagt. Ein Designer und ein Architekt, hauptberuflich passionierte Skateboarder, nebenberuflich Väter und motiviert, ein auch schon von mir lang angedachtes Projekt zu verwirklichen: den Bau einer Miniramp.

Von der Planung über die Angebotsauswahl bis hin zum Schuften auf der Baustelle

Hier flossen nun also die Expertisen dreier absoluter Ehrenmänner – ich hab mich da jetzt mal mit eingeschlossen – in die Verwirklichung einer oder mehrerer, wahrscheinlich einfach vieler Skater-Kindheitsträume. Von der Planung der optimalen Größe der Ramp, über die Auswahl des besten Angebotes, bis hin zum Schuften auf der Baustelle waren Alex und Frank bei allem dabei. Als persönliches Highlight bleibt für mich eine Nachtschicht mit Rotationslaser in Erinnerung. Hierbei wurden in Millimeterarbeit die Sockel der Miniramp höchst professionell in den Rasen gepflastert. Merke: Je weniger Tageslicht, desto deutlicher tritt ein Laser in Erscheinung. Aber nicht nur Alex und Frank opferten sich der Ramp Sache wegen auf. Die halbe Nachbarschaft, Groß und Klein, war beim finalen Aufbau der Ramp involviert und gab so manchen Schweißtropfen in der sengenden Maisonne dazu. Noch einmal shout-outs an alle!!

So manche Hürde wurde da schon genommen, die jetzt zum Beispiel einfach unter der Ramp verbaut ist. Ein Problem, gerufen bei dem Namen Betonbank, bereitete schon ein wenig Magenschmerzen. Lang hatten Alex, Frank und ich uns den Kopf zerbrochen, wie wir denn nun die optimale Größe der Ramp realisieren könnten, mit dieser doofen Betonbank im Weg stehend. Gedo Skateparks machte es möglich. Flexibel in der Planung, präzise in der Verwirklichung, Bank umramped, Problem gelöst.

Der Bau der Miniramp im Zeitraffervideo

 

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Die Miniramp in der Feierwerk Funkstation – ein Traum, umrahmt von Bank und Baum

Da steht sie jetzt also, die Miniramp, wusste selbst nicht so recht wie ihr geschah und auf einmal war sie da. Ein Traum, umrahmt von Bank und Baum quasi. Ein verfeinertes, veredeltes, spitzes Juhee!.. für jede*n, der/die sich den Drop In traut.

P.S.: Eine Sache liegt mir noch besonders am Herzen: Ich hoffe, die Kids sind beim Fahren nicht zu leise, nicht, dass sich am Schluss gar niemand beschwert. Und wenn ich es bin, weil ich unbedingt meinen nächsten Blogbeitrag fertig schreiben muss und unter meinem Büro die Skateboards scheppern. Mich dann auch einfach ignorieren!
P.P.S.: Schilder an der Miniramp bitte durchlesen und beachten!

Taktgenau wie ein Metronom hüpft der orange-braune Basketball auf den roten Kunststoffboden des Sportplatzes unserer Kinder- und Jugendfreizeitstätte Trafixx. Gedribbelt wird er von Louis Adler, der den Ball immer wieder zwischen seine Beine hüpfen lässt. Dann stoppt er kurz und wirft den Ball mit einer Treffsicherheit in den Basketballkorb, als würde es ihm schwerer fallen, daneben zu werfen. Das sei alles nur eine Frage der Wurftechnik, sagt Louis, der diese nun auch Jugendlichen und Kindern im Trafixx beibringen will – als neuer Trainer von BasKIDball.

Wie Louis an seine Leidenschaft herangewachsen ist

Schon in der Grundschule spielte der mittlerweile zwanzigjährige Trainer Basketball. „Der Basketball-Verein von Bayern München bot damals eine Basketball-AG in unserer Schule an. Da war ich in der dritten oder vierten Klasse“, sagt Louis, der sich danach in einem Basketballverein anmeldete, um auch außerhalb der Schule Körbe werfen zu können. Dass er bei den Basketballern immer zu den kleinsten Spielern gehörte, stört Louis nicht. „Vielleicht wachs ich ja noch durchs ständige Basketball spielen“, sagt er augenzwinkernd und behauptet, dass die Giraffen mit der Zeit ja auch längere Hälse bekommen hätten, um besser an ihr Futter zu kommen.

Zum Glück für Louis gibt es aber auch in einer Basketballmannschaft Positionen, wo auch die weniger großen Spieler*innen eine gute Figur machen. Und überhaupt kompensiert Louis seine für Basketballer eher kleinere Körpergröße im Spiel mit seiner Sprungkraft, die er entsprechend gut trainiert. Zudem nutzt er in seinem Verein auch ein zusätzliches Fitnessprogramm. Weil er nämlich seit einem Jahr als Coach die U16  seines Vereins trainiert, darf er im Gegenzug das besagte Fitnessprogramm kostenfrei nutzen. Das sei ihm aber nur ein weiterer Anreiz für den neuen Job gewesen, sagt Louis.

Spaß ist das Wichtigste

Im Vordergrund steht für ihn der Spaß, anderen das von ihm so geliebte Basketballspiel beizubringen. Denn Spaß sei für ihn überhaupt das Wichtigste. Das gilt auch für das Basketball-Spielen selbst. Alles andere würde dann schon wie von alleine kommen, sagt er:  „Die Wurftechnik, die Schrittfolgen und die Verteidigungsstrategien. Dass man mit dem Ball zum Beispiel nur zwei Schritte laufen darf, muss man als Anfänger erst einmal verinnerlichen. Und selbst dann passiert einem immer noch der eine oder andere Schrittfehler“.

Streetball und Basketball für jede*n

Immerhin laden immer mehr Basketballkörbe auf öffentlichen Spielplätzen zum Spiel ein. Früher gab es die ja nur in den US-amerikanischen Serien und Spielfilmen. Dass Basketball auch in der Hip Hop-Kultur vorkommt, könnte damit zu tun haben, dass auch in München immer häufiger auch jenseits vom Schul- und Vereinssport Basketball gespielt wird, meint Louis. Vor allem Streetball ist dabei eine beliebte Alternative zum richtigen Basketball. Erstens braucht man dazu nur einen Korb, und zweitens sind die Mannschaften hier kleiner. Statt fünf Spieler*innen pro Mannschaft spielen hier auch Dreier-Gruppen gegeneinander. Im Trafixx lernen Kinder und Jugendliche von Louis beide Varianten. „Vor allem geht es hier darum, Spaß am Spiel zu haben“, sagt Louis. Mitmachen darf dabei jede und jeder.

Das steckt hinter BasKIDball

Ermöglicht wird das das kostenfreie Spielen für alle Kinder ab 6 Jahren und Jugendliche durch die Unterstützung des bundesweiten Projekts BasKIDball unter der Schirmherrschaft der deutschen Basketball-Ikone Dirk Nowitzki. „Die Philosophie von BasKIDball begeisterte mich von Beginn an. Mittels Spiel und Sport werden Kindern und Jugendlichen quasi nebenbei soziale Kompetenzen vermittelt. Sie lernen Spaß an der Bewegung und an einem fairen Miteinander“, sagt Nowitzki in seinem Grußwort an das sportbezogene Kinder- und Jugendprojekt.

Seit 2019 ist dank unseres Trafixx auch München Teil dieses bundesweiten Projekts mit seinen bislang 20 Standorten wie zum Beispiel Düsseldorf, Hamburg, Berlin oder Dresden. Gestartet wurde BasKIDball 2007 in Bamberg. Dort überlegten der ehemalige deutsche Basketball-Nationalspieler Holger Geschwindner, der damalige Geschäftsführer des Sportvereins Brose Baskets Bamberg, Wolfgang Heyder,  und der damalige Geschäftsführer der Stadtbau GmbH Bamberg, Heinrich Kemmer, zusammen ein Konzept, das dann vom überregional anerkannten Jugendhilfeträger iSo – Innovative Sozialarbeit umgesetzt wurde. So schnell wie BasKIDball dann auch in anderen Orten Deutschlands angeboten wurde, sehen die Initiatoren das als Beleg dafür, wie sehr das Projekt den Zahn der Zeit trifft.

Louis stellt sich vor

Umso mehr freuen wir uns im Trafixx darüber, dass auch Louis Adler das Projekt hier ab Oktober als Trainer unterstützt. Einige Trainererfahrungen durfte er ja bereits in seinem Vereinsleben sammeln. Vorab stellt er sich aber selbst erst einmal in einem kurzen Video vor. Dafür wirft ihm der Kameramann den Ball zu. Und das ist gar nicht so einfach, weil seine Hände ja nicht ins Bild kommen sollen. Aber schaut selbst, ob ihr seine Hände noch entdeckt.

Wo und wann trainiert wird, erfahrt ihr in unserer Trafixx Programmübersicht.

Suanne Rihacek bietet Kinderyoga in der Feierwerk Funkstation an und gibt Kindern so die Möglichkeit, schon früh mit Yoga in Verbindung zu treten und Achtsamkeit zu erlernen. Im Interview hat sie meine Fragen rund um’s Thema Yoga – gerade auch im Kindesalter – beantwortet und effektive Übungen für Zuhause erklärt. Außerdem gibt es zwei tolle Videos von ihr, mit denen ihr Yoga für Kinder daheim praktizieren könnt.

Wann hast du die Liebe zum Yoga entdeckt?

Meine Liebe zum Yoga ist bereits vor einigen Jahren entstanden. Ich habe begonnen, in meinem Büro am angebotenen Office-Yoga teilzunehmen. Die Yogalehrerin hat mich sehr inspiriert und mir Yoga in seiner ganzheitlichen Wirkung nahe gebracht. Ich bin noch immer ihre Schülerin und lerne noch immer dazu…

Was sind für dich die besten Effekte von Yoga?

Yoga ist für mich persönlich der perfekte Weg zu mir – zu meinem Körper und meiner Seele. Wenn ich eine Stunde Yoga praktiziert habe, fühle ich mich danach körperlich sehr gut. Spannungen verschwinden, man ist beweglicher und gedehnt. Emotional fühle ich mich glücklich, rein und bereit für den Alltag. Man lernt den achtsamen Umgang mit sich selbst und seinem Körper.

Wie bist du darauf gekommen, Yoga für Kinder in der Funkstation anzubieten?

Kinderyoga ist die reinste Art von Yoga. Man sagt auch: Kinder sind Yoga. Sag ihnen, wir sind ein Frosch – und sie gehen in die Frosch-Position. Sag ihnen, wir sind eine Katze – und sie gehen automatisch in den Vierfüßlerstand, machen einen Katzenbuckel und miauen. Es ist wunderschön, Kindern Yoga und damit die Achtsamkeit sich selbst gegenüber nahezubringen. Daher bin ich Kinderyogalehrerin und freue mich, wenn Kinder Spaß an meinen Stunden haben.

Warum ist es gut, auch schon im Kindesalter mit Yoga zu beginnen?

Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, dass Kinder sowohl einerseits die körperliche Beweglichkeit beibehalten, als auch andererseits, ihnen mentale Stärke zu vermitteln. Die Konzentrationsfähigkeit wird geschult, das Selbstbewusstsein gestärkt. Sie lernen, dass es bei Yoga um sich selbst geht – man vergleicht sich nicht mit den anderen, sondern übt für sich selbst und seinen eigenen Körper.

Kannst du ein paar simple und effektive Übungen nennen, die jede*r machen kann, gerade jetzt, wo man viel drin ist und Zeit hat?

Der Aufbau einer Yogastunde ist, dass wir uns erstmal auflockern und aufwärmen. Danach gibt es eine kleine Atemübung. spielerisch lernen die Kinder hier, mit ihrem Atem umzugehen und ihn zu spüren. Anhand einer Geschichte üben wir danach die Asanas. Das sind die Yogahaltungen, wie Baum, Katze, Kuh und herabschauender Hund. Wir reisen ans Meer, sind als Piraten auf Schatzsuche oder besuchen einen Zoo.

Hier drei Übungen für zuhause und zwischendurch:

„Die Katze“

Setze dich in den Vierfüßlerstand und hebe langsam deinen Rücken zu einem Katzenbuckel. Dann senke ihn langsam herab. Und wieder ein Katzenbuckel. Wiederhole diese Übung 3-5 Mal – das tut dem Rücken sehr gut.

„Die Eule“

Setze dich in den Schneidersitz und lege deine linke Hand auf dein rechtes Knie. Der rechte Arm wandert hinter deinen Rücken, der ganz gerade bleibt. Dein Blick wandert über deine rechte Schulter zu deiner rechten Hand. Wiederhole die Übung in die andere Richtung. Dies ist der Yoga-Drehsitz, der sehr gut ist für die Wirbelsäule und die Verdauungsorgane.

„Das Kindchen“

Lege deinen Popo auf deinen Fersen ab und senke deine Stirn auf den Boden. Die Arme kannst du entweder nach vorne strecken oder du legst sie bequem neben deinen Körper ab. Dies ist eine wundervolle Entspannungsübung, die sehr gut ist bei Bauchweh oder Verdauungsproblemen. Zudem ist sie sehr angenehm als Entlastung für den Rücken.

Hier könnt ihr zwei tolle Kinderyoga-Programme mit Susanne machen – einmal eine Reise ans Meer und einmal einen Ausflug auf den Bauernhof:

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Liebe Susanne, vielen Dank für das Interview und die super Übungen!

Bernd Brinck ist begeisterter Sportler. Wenn aufgrund der Corona-Pandemie nicht gerade alles geschlossen ist, gibt er Besucher*innen der Feierwerk Funkstation mit der Morgenfit(ness) die Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen. Damit ihr nun auch zuhause fit bleibt, hat Bernd uns ein sportliches Video aufgenommen, in dem er euch ein paar einfache Fitness-Übungen zeigt, die ihr daheim nachmachen könnt. Parallel dazu habe ich ihm im Interview ein paar Fragen gestellt – und ein paar Motivationstipps hatte er auch auf Lager.

Warst du schon immer sportbegeistert oder hast du die Liebe zum Sport erst irgendwann entdeckt?

Von Klein auf habe ich viele verschiedene Sportarten probiert, bin dann aber erst mit ca. 16 Jahren beim Judo hängen geblieben. Judo habe ich dann bis zum Einstieg ins Berufsleben praktiziert. In meinem Beruf als Polizist ist Sport immer ein fester Bestandteil gewesen und mit ca. 30 Jahren habe ich auch meinen Übungsleiterschein C gemacht. Seither gebe ich Sportstunden, zuerst nur im Dienst, später auch beim TSV Allach. Meine liebsten Stunden waren und sind Gymnastikstunden. Nach meiner Pensionierung 2017 konnte ich noch den Schein als Herzsportgruppenleiter bestehen, sodass ich seither verschiedene Herzsportgruppen und eine Diabetikersportgruppe beim TSV Eintracht Karlsfeld leite.

Lieber allein oder in der Gruppe sporteln?

Sport macht mir persönlich nur in der Gruppe wirklich Spaß. Ein wichtiger Teil im Sport ist der soziale Zusammenhalt. Die Kontakte und Freundschaften, die sich beim gemeinsamen Sport aufbauen und vertiefen, sind sehr wichtig für das Wohlfühlen. Ich freue mich also schon darauf, hoffentlich bald wieder mit anderen gemeinsam zu trainieren.

Wie bist du drauf gekommen, Morgenfit(ness) in der Funkstation anzubieten?

Die Funkstation hat eine*n Sportleiter*in gesucht und über eine gemeinsame Bekannte wurde mir die Bitte übermittelt. Nach meiner Pensionierung war das eine willkommene Gelegenheit, weiter Sport zu treiben.

Was motiviert dich, Sport zu treiben?

Es macht einfach Spaß, sich zu bewegen. Zum einen werden nachgewiesener Maßen Glückshormone bei sportlicher Betätigung ausgeschüttet, zum anderen sind die sozialen Kontakte eine Bereicherung für das Leben. Gerade im Alter ist Sport wichtig, um mobil und agil zu bleiben.

Hast du ein paar Tipps, wie man sich zum Sport motivieren kann, gerade auch jetzt, wenn man viel drin ist?

Gerade in Zeiten von Ausgangsbeschränkungen ist es wichtig, sich selber einen Zeitplan zu erstellen. Dabei sollte Sport ein fester Bestandteil des Tages sein. Auch wenn es nur 10 bis 20 Minuten sind, so soll man doch mit festen Zeiten seinen inneren Schweinehund überwinden. Es gibt viele Angebote im Internet. Man kann sich immer eines aussuchen, das einem zusagt.

Und jetzt seid ihr dran – viel Spaß beim Sport mit Bernd:

Lieber Bernd, vielen Dank für das Interview und die Übungen!

Seit Beginn meiner Arbeit hier in der Feierwerk Funkstation hab ich eigentlich und mehr als nur heimlich auf diesen Tag hin gefiebert: den Sportplatz Kick Off. Davor sah mein Innenleben diesbezüglich in etwa so aus: „Ein Sportplatz neben meinem Arbeitsplatz? Mit Streetbasketball, Tischtennis und zwei Kunstrasenplätzen? Halt mich fest! Mega!“ Und vor einer Woche war es dann auch endlich soweit: Büro goes Trainingshose quasi, so meine Interpretation. Der Sportplatz neben unserer Funkstation ist fertig und wird auf Spaßfaktor und Auspower-Potential getestet!

Ab in die Adiletten und ein weißes Shirt übergestreift, am Bierbauch etwas zwickend, aber generell leger anliegend. Auch so kann man sein Geld verdienen, fragt mal meinen Fußball–Dozenten aus der Uni. Mein Anspruch ist, eh klar, zwinker zwinker, schon etwas dynamischer und mit festem Schuhwerk versehen, Bierbauch hab ich keinen und jung bin ich noch dazu. Loooos geht’s!

Geschicklichkeits-Challenge zur Einweihung des Sportplatzes

Generell kennt man das ja, klassisches psychologisches Phänomen, je länger man sich eine Sache ausmalt und erwartet, desto toller wird sie in der Vorstellung und irgendwann schwebt da ein riesen Luftschloss im schwerelosen Raum. Klar, Träume werden dann schon auch mal enttäuscht und finden sich kalt abgeduscht in der Realität wieder. Brrrrrrr. Aber, alte Binsenweisheit, kalte Duschen beleben und ich hatte auch noch Glück. Der Sportplatz ist ein echter Hingucker und er wurde gebührend eingeweiht.  

Was passt hierfür besser als ein kleines, vielseitiges Geschicklichkeitsspiel, um sein Ballgefühl mal so richtig auf die Probe zu stellen und den Sportplatz dabei kennenzulernen? Auf die Schnelle wurde so aus einem alten Fahrradreifen und einem flexiblen Plastikrohr (Überbleibsel eines Didgeridoo–Workshops) ganz kreativ eine Torwand gebastelt. Die anwesenden Kids halfen tatkräftig mit und das Panzertape tat den Rest. Torwand: ready! Diese galt es nun zu überwinden. Aber nicht irgendwie, sondern jeder Schütze wurde in jeder neuen der drei festgelegten Runden mit einem anderen Handicap versehen. Das gleiche Prinzip galt auch bei der Freiwurf – Challenge beim Basketball.

Sportplatz, we’ll be back!

Runde 1 wurde als kleines Warm-Up noch ganz normal abgehalten. Genügend Zeit, sich bei einer festgelegten Schuss- und Wurfanzahl also an das Spielgerät zu gewöhnen. Keine besonderen Vorkommnisse. Runde 2 war da schon etwas gemeiner gestaltet, da es galt, die Schüsse und Würfe jeweils nach fünf Umdrehungen um die eigene Körperachse im Ziel zu versenken. Die Lacher waren groß und die Ausbeute eher klein. Zwei Schützen testeten mal ihren Hosenboden, der wurde dann auch als sehr stabil empfunden. Nix passiert, weiter ging’s. Da bekanntlich – Obacht, zweite Binsenweisheit – auch ein blindes Huhn bekanntlich einmal ein Korn findet, wurde Runde 3 mit verbunden Augen absolviert. So passierte es schon mal, dass ein Schuss, nach rechts oben geplant, links unten versenkt wurde. Egal, Punkt ist Punkt und alleine der Spaß zählt – und den hatten wir auf jeden Fall!

Vom kalten Märzwind etwas ausgekühlt ging es nach Durchlaufen aller Handicap Runden zurück in den warmen Jugendtreff, und eines ist schon mal jetzt klar: Sportplatz, we’ll be back! Die nächsten Challenges sind geplant und mit so einer überragenden Anlage in Wurfdistanz wird früher oder später ganz bestimmt einer der fleißigen Sportplatz Besucher*innen meinem ehemaligen Fußball-Dozenten in naher Zukunft auch mal über den Weg laufen.