Team Feierwerk

Entspannen, Lächeln, Loslassen РHerz-Meditation im Nachbarschaftstreff

Hier sitze ich, im Feierwerk Nachbarschaftstreff, bei meiner allerersten Meditation. Die Augen geschlossen, eine Hand mittig auf meiner Brust und somit auf meinem metaphysischen Herzen…und l√§chle. In meinem Kopf rattert es, w√§hrend ich angestrengt versuche, die Gedanken wegzuschieben. Aber es gelingt mir einfach nicht. Stattdessen schreibe ich gerade schon die H√§lfte dieses Textes, w√§hrend ich mich √ľber mich selbst √§rgere.

Meine allererste Meditation

Zu Beginn der Stunde hatte mir Nico, der die Herz-Meditation selbst seit 2005 macht und seit knapp drei Jahren f√ľr alle Interessierten auch im Nachbarschaftstreff anbietet, kurz erkl√§rt, wie diese Art der Meditation funktioniert. Die Idee dahinter sei, sein metaphysisches (spirituelles) Herz zu √∂ffnen, das das Zentrum der so genannten ‚Äúh√∂heren Gef√ľhle‚ÄĚ (Ruhe, Gelassenheit, Freude, Frieden‚Ķ) ist. Durch die Herz-Meditation k√∂nnen wir einen besseren Zugang zu diesen Gef√ľhlen finden, uns entspannen, zufriedener und ausgeglichener werden.

Lass die Gedanken fließen

Aber das mit dem Entspannen funktioniert bei mir wie gesagt erst einmal so gar nicht. W√§hrend ich mit drei anderen Teilnehmerinnen hier sitze und versuche, Nicos Worten zu folgen, mein inneres Herz zu sp√ľren und an nichts zu denken, will es in meinem Kopf einfach nicht ruhig werden.

Nach einer Weile machen wir eine kurze Pause, in der wir dar√ľber reden, wie es uns ergangen ist. Als ich Nico von meinem Rattern im Kopf erz√§hle, beruhigt er mich und sagt, dass es bei der Herz-Meditation gar nicht n√∂tig ist, die Gedanken ganz abzustellen. Das Wichtigste dabei sei vielmehr, sich nicht dar√ľber zu √§rgern und sich stattdessen auf seine Gef√ľhle zu konzentrieren. Die Gedanken w√ľrden dadurch automatisch weniger.

Dann erz√§hlen mir die Teilnehmerinnen noch ein wenig √ľber sich. Janina nimmt seit der ersten Stunde an Nicos Herz-Meditation teil. Inzwischen meditiert sie auch regelm√§√üig zu Hause. Heidi wiederum ist seit gut einem halben Jahr mit dabei und engagiert sich au√üerdem selbst sehr stark im Nachbarschaftstreff.

Ich glaub, jetzt hab ich’s!

Zum Schluss meditieren wir noch einmal ein paar Minuten. Und da habe ich pl√∂tzlich das Gef√ľhl, dass es ‚Äúklick‚ÄĚ in meinem Kopf ‚Äď beziehungsweise in meinem Herzen ‚Äď macht. Auf einmal ist es nicht mehr ganz so laut in meinem Kopf und ich f√ľhle mich entspannt und gl√ľcklich. Nico verr√§t mir im Anschluss, dass er mir das angesehen habe. Und ich denke mir, dass es vielleicht wirklich ein¬†Weg f√ľr mich sein k√∂nnte, um ein wenig mehr Entspannung und innere Gelassenheit in meinen Alltag zu bringen.

√úber Nico

Nico (35), der die Herz-√Ėffnungs-Meditation bereits 2005 in seinem Heimatland Indonesien bei einem Meister erlernte, ist durch seinen Vater zu dieser Art der Meditation gekommen. Inzwischen meditiert er t√§glich eine Stunde auf diese Weise und hat sich so wiederum selbst zum Positiven ver√§ndert, dass auch seine Frau nun regelm√§√üig mitmacht.

Seit Lisa, die ehemalige Leitung des Nachbarschaftstreffs, Nico vor knapp drei Jahren fragte, ob er etwas h√§tte, was er mit den Menschen aus seiner Umgebung teilen m√∂chte, meditiert er dort jeden Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr in famili√§rer Runde und freut sich immer √ľber neue Teilnehmer*innen, die sich auf die Herz-Meditation einlassen m√∂chten.

Berit ist Mama von zwei kleinen Kindern, hat lange beim Fierwerk in der √Ėffentlichkeitsarbeit gearbeitet und ist nach wie vor Stammgast. Sie liebt es zu schreiben, zu lesen, Musik zu h√∂ren und sich mit der Familie treiben zu lassen ‚Äď egal ob im Westpark, am See oder im Dschungelpalast bei unz√§hligen Basteleien, beim Kindertanz oder beim Early Sunday Morning.

EINEN KOMMENTAR HINTERLASSEN

Feierwerk
Babel FM
Kurzwelle
S√ľdpolshow
Nahaufnahme Podcast
dreijahrewach Podcast